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Cosa devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi nel nuovo anno

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aerial photography of water beside forest during golden hour senza categoria
Photo by Sindre Strøm on Pexels.com
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Ciao. Oggi è il 31 dicembre e domani inizierà il nuovo anno 2022. Il Natale è più importante in Italia, ma il nuovo anno è ancora il momento migliore per porsi degli obiettivi. Molte persone possono avere obiettivi e sogni che vogliono raggiungere quest’anno. Nel nuovo anno, puoi acquistare un nuovo quaderno, mangiare cibo delizioso, trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici e cambiare l’atmosfera della scuola e del lavoro. In altre parole, la vita cambia un po’. Allora il tuo umore cambierà naturalmente. In quel momento, chiarire il sogno che dovrebbe essere realizzato e realizzarlo è la cosa più grande che dovrebbe essere fatta in questo momento.

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Differenze tra mental coach e psicologi

La mia amica è una mental coach e scrivo sul blog ciò che ho sentito da lei. Il mental coach è una professione simile a quella dello psicologo, ma mentre il mental coach mira a supportare e allenare attivamente al fine di raggiungere l’obiettivo, lo psicologo ha problemi psicofisici specifici, con l’obiettivo di risolvere il problema attraverso il dialogo. Un mental coach è una qualifica che può essere ottenuta da coloro che hanno studiato in un’università (università privata) per 3 anni e hanno soddisfatto i requisiti di laurea, e richiede un’alta quota di iscrizione di circa 10.000 euro e uno sforzo enorme per ottenerla. Il mental coaching è ancora un lavoro meno conosciuto, ma è un’area che sta ricevendo molta attenzione ultimamente. I mental coach sono partner molto utili per atleti, imprenditori e altri che hanno obiettivi specifici e vogliono raggiungerli. È come un compagno che corre insieme una maratona verso la meta. D’altra parte, gli psicologi hanno l’impressione di sciogliere fili intrecciati intricati. Entrambi sono dalla parte di chi ha sogni, e il loro valore si sta comprendendo negli ultimi anni. Il numero di mental coach è così piccolo che più persone capiranno il loro nome e le loro necessità man mano che diventeranno mental coach.

Mental coach parla della “Legge SMART”

SMART’s Law è una raccolta delle cinque cose di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi. Stabilire obiettivi basati su questo aumenterà notevolmente la fattibilità degli obiettivi.
S significa specifico o “chiarezza”. L’obiettivo dovrebbe essere qualcosa come “perdere 5 chili” piuttosto che qualcosa di vago come “voglio essere bella”. Quando è chiaro, l’obiettivo è più specifico e più facile da vedere se è stato raggiunto.
M significa misurabile. L’obiettivo dovrebbe essere misurabile, ad esempio “corri lungo il fiume per un’ora al giorno” piuttosto che “fai del tuo meglio per allenarti”. In tal caso, puoi facilmente misurare la distanza tra il tuo obiettivo e te stesso, ad esempio “Oggi mi sono allenato per 45 minuti, quindi facciamo esercizio per altri 15 minuti”.
A significa achivabile. Gli obiettivi non dovrebbero essere influenzati da altri, come “diventare una persona amata e un amante”, ma dovrebbero essere fattibili con i tuoi sforzi, come “confessare l’amore alla tua persona preferita”. In questo modo, non dovrai dire: “Ho fatto del mio meglio, ma l’altra persona non cercherebbe di essere il mio amante” e il mio obiettivo sarebbe più sotto il mio controllo.
R significa raggiungibile. Se una persona che attualmente pesa 70 chilogrammi si pone l’obiettivo di “perdere 40 chilogrammi al mese”, perdere peso può portare alla perdita della salute fisica e mentale, che è più importante del peso, e a un disturbo alimentare. E soprattutto, è improbabile che sia possibile. Pertanto, dovresti passare a un obiettivo fattibile, come “perdere 10 chilogrammi in un anno”. In questo modo sarà più fattibile e un obiettivo sano.
T significa tempicato, cioè “fissare un limite di tempo”. Anche se hai l’obiettivo di “avviare un’impresa”, è facile inventarti una scusa che “questo non era fattibile per una serie di motivi”. Pertanto, “Raccoglieremo fondi con i collaboratori entro marzo 2022, completeremo le procedure per Partita IVA e Codice Fiscale entro giugno, costituiremo una società entro settembre e inizieremo effettivamente le attività entro dicembre”. In questo modo, puoi giudicare che “Ora è agosto e la procedura non è ancora stata completata! Dovresti sbrigarti”.

Ultimo

Se mantieni quanto sopra, sarai in grado di raggiungere i tuoi obiettivi sorprendentemente. Ed è importante che i tuoi obiettivi siano concreti, realizzabili e non mollare mai. Quel potere e quella forza risiedono in noi. Sfruttare al massimo questo potenziale è il modo più semplice e fattibile per raggiungere i tuoi obiettivi. Abbiamo già le risorse. Tutto quello che devi fare è usarlo. Ti auguro sinceramente tutto il meglio per raggiungere i tuoi obiettivi.

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