自殺：死にたくなったら、よく食べなければならない

やあ、元気かい？簡単なことではありません。あなたは自分の人生と幸せのために闘っています。「幸せ」の意味が想像できないのはわかりますが、私たちの誰もが幸せになりたいと思っていますし、私たちはそれに値するのです。

自殺願望を持つことはとてもひどいことで、このひどい気持ちを処理することはできないと思うのでしょう。暗闇の中にいて、一人でいるような気がして、誰も助けてくれない……。痛いんです、本当に、本当に痛いんです。

衝動（自殺願望）はいつまでも続くものではありません。だから、ホットミルクやティサネを飲んで（イタリアなら）。今何時か見て、この30分耐えなさい、いい？私（穂乃果）のためではなく、あなたのために、あなたは生きなければならない、昨日のあなたのために、あなたはこの時間だけでなく、この痛みに耐えた、You did that. 繰り返し：YOU did that. この数分間は永遠に続くかのように見えますが、そうではありません。たった30分です。脳はリラックスする必要があります。ティサーンは役に立ちます。

薬があれば、それを飲んでください。

最初の5分を耐えることができたら、ご褒美をあげるに値します。ホットチョコレートやチョコレートそのものを用意しましょう。脳にはエネルギーが必要です：死ぬためではなく、生きていくため、自分の人生を生きるためです。

15分経過、すごい! あなたはよくやっています! 今度は水を飲まなければなりません。落ち着くために必要です。

30分経過。やったね!!! あなたを誇りに思います。今度は食事を摂ってください。スパゲティでもピザでもお菓子でも、あなた次第です! きっと美味しいに違いない。

なぜ食べなければならないかというと、自殺願望があったり、この夜はもう無理だと思ったりしている場合です。

私たちには、戦うか凍えるか、2つの選択肢しかありません。自分の人生と未来のために戦わなければならないのです。前に進むためには、食べ物というエネルギーが必要です。だから、もしあなたがネガティブな考えを持っているなら、食べなければならないし、よく食べなければなりません。